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Posts Tagged ‘femmes enceintes’

grossesse et natation

Au Liban, les femmes enceintes sont generalement suivies par leur genycologue.

le mien m’a bien dit de vivre normalement, quant aux exercices physiques la marche pour 20 minutes par jour etait excellente pour moi.

en faisant des recherches par contre je decouvre aussi que l’aquagym et la natation sont des exercices excellents pour les femmes enceintes. Au Liban il est vrai que le weekend les plages et les piscines sont bondees, mais pour celles qui peuvent avoir acces a une piscine calme en cours de semaine, quelle chance!

Quels exercices sont bons a faire en piscine pour les femmes enceintes?

a vous des  video prise sur internet pour l’eau et la grossesse que je trouve interessantes!

Rita ( Mother to be :- ) )

http://www.youtube.com/watch?v=A-phDiiMQ3Q

voila la serie de 4 exercices pour tonifier les bras et les muscles de la poitrine et des épaules. 

dans le lien ci-dessous des exercices pour tonifier les jambes

http://www.youtube.com/watch?v=g7pKmd4ICds  exercices aquatiques pour tonifier les jambes pendant la grossesse avec la chaîne “vivelafitness”.

 enfin des exercices de relaxations pendant la grossesse… allez les femmes enceintes c est beau non?

http://www.youtube.com/watch?v=QmL5SOTnegA 

 

 

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